Találkozó hely a testépítés
Clarence De Vis A ös 2.
Olympiaosztály A 6. Találkoztunk Clarence de Vis-szel és az általa mentorált két fiatal sportolóval, JC-vel és Nino-val, és teljesen új információkat kaptunk tőlük az étrendjükről, edzésükről, felkészülésükről és életmódjukról kizárólag a Sportnahrung-Engel számára.! Összességében nagyon lenyűgöző, élvezetes és tanulságos találkozó volt ez a Sportnahrung-Engel csapatunk számára.
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a Clarence de Vis-t, és közzétesszük interjúnkat! Közvetlen betekintést kap a Clarence de Vis edzés- és táplálkozási rendszerébe is! A Clarence edzés- és táplálkozási terveit rendelkezésünkre bocsátotta mind a szezonon kívüli, mind a versenydiéta számára. Ez közvetlen betekintést nyújt abba, hogy milyen lehet a felkészülés! Clarence DeVis táplálkozási tervek Profil és interjú Clarence de Vis-szel K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Clarence, hogyan kezdtél edzésbe, mióta edzel és mi volt a motiváció, hogy komolyan kezdj a testépítő edzéssel?
V: Clarence de Vis: 12 éve kezdtem el edzeni, ben. Egy testépítő magazin motiválta, amelyben Ronnie Coleman szerepelt! Az edzésemet 65 kg testtömeggel kezdtem. Fél év múlva már 73kg-os testtömeggel találkozó hely a testépítés a színpadon, ebből a testépítő versenyből kerültem ki győztesként!
Ez volt a sarokköve további utamnak és további motivációmnak! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Milyen nagy sikereket ünnepelt még juniorként? V: Clarence de Vis: A legnagyobb és legszebb sikereimet juniorként ünnepeltem ben Európa-bajnokként, ben pedig világbajnokként!
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Mi volt eddigi legizgalmasabb és legszebb sikered, a testépítő karriered legboldogabb pillanata? V: Clarence de Vis: Ez egyértelműen a Body-Xtreme győzelme volt arcvonásaiból látható, hogy nagyon büszke a győzelemre, és csak újra érzi! A es Body-Xtreme győzelmével a gyönyörű trófea mellett Pro-Card-ot kaptam, amellyel valóra vált az álmom, hogy testépítő szakember legyek.
Felfújt izom - a testépítés egyik nagy dilemmája | Testépítek
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Milyen egyéb céljai vannak a testépítő karrierjének? V: Clarence de Vis: A jövőre vonatkozó céljaim mindenképpen egy újabb győzelem egy profi testépítő versenyen!
Abszolút álom lenne, ha bekerülnék a Mr. Olympia top 5-be! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Ki a példaképed a professzionális testépítésben, mi pontosan elbűvöl téged ebben a személyben?
V: Clarence de Vis: Jay Cutler elbűvöl az edzésen. Tetszik az edzésmódja és az a szenvedély, amellyel hozzááll az edzéshez! Engem is lenyűgöz Ronnie Coleman.
Tovább fejlesztette magát az udvarhelyi testépítő
Többször találkoztam vele. Ronnie nagyon klassz, kedves és egyben földhözragadt sportoló!
A szervezés gőzerővel folyik, hamarosan közzétesszük a versenykiírásokat! Az időpontok fixek: 1. Május 5. Május Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton
A testét is nagyon szeretem, abszolút élsportoló! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Van más hobbid? V: Clarence de Vis: Harcművészeteket csináltam és fociztam.
A testépítéshez futballból jöttem.
Versenyeredményeim
Addig nincs több időm más hobbikra, minden energiámat és időmet kizárólag a profi testépítésnek szentelem.! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Milyen az edzésed? Clarence, inkább a hangerő edzést vagy a nagy intenzitású edzést választja?
V: Clarence de Vis: Inkább a nagy volumenű edzést szeretem, sok gyakorlattal és szettel. A szettek azonban nagyon nehézek, mindegyiket teljes izomelégtelenségre teszem. Minden gyakorlatnál azonban ügyelek arra, hogy nagyon tiszta mozdulatokat hajtsak végre, ne hamisítsam meg, és ezáltal pontosan eltalálja a célizmot!
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Meséljen kedvenc gyakorlatairól! V: Clarence de Vis: Kedvenc mellkasi gyakorlataim a klasszikus fekvenyomás és a tárt karú pillangógép!
Bodybuilder Hírarchívum: - Bodybuilder Testépítő Webmagazin
És lábhosszabbításokat! Idén a lábaim csíkosabbak és jobbak, mint az előző években, ez még jobban motivál, így még a felkészülés során is nehéz hack guggolásokat végezek kg-mal a gépben!
K: Találkozó hely a testépítés angyalcsapata: Kardio edzéseket is végez? V: Clarence de Vis: A szezonon kívül heti 3 alkalommal 25 perc intenzív kardio edzést végzek reggel éhgyomorra biciklin. A versenydiéta során minden reggel 20 perc intenzív kardio edzést végzek, így gyorsabban és jobban kontrollálom a zsírt!
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Milyen tippeket adhat kezdőinknek a testépítésben? V: Clarence de Vis: A találkozó hely a testépítés hallgatnia kell a saját testére, és nem szabad hagynia, hogy túl sokat beszéljenek christian weboldal találkozó, a legjobb, ha olyan jó edzőt keres, aki személyesen is jó koncepciót fog kidolgozni számára!
A kezdő semmilyen körülmények között sem találkozó hely a testépítés folyamatosan stratégiát, és semmilyen körülmények között sem hagyhatja magát lebeszélni az útjáról! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Ki figyel rád jelenleg és találkozó hely a testépítés idő alatt készül fel a versenyre veled? V: Clarence de Vis: Az előkészítés általában 16 hétig tart!
Idén azonban új felügyelőm és felkészítőm van George Farah-ban. George már felkészítette Dexter Jacksont a versenyekre!
Mivel új felügyelőm van George-ban, ezúttal a 6 hónapot vesszük igénybe! Ez lehetőséget ad George-nak arra, hogy jobban megismerjen engem, és szükség esetén időben megváltoztathatjuk a stratégiát!
Mitől és hogyan lehetsz jobb sportoló, - testépítő?
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Mit változtat a felkészülés edzésén? V: Clarence de Vis: Sokkal több elszigetelő gyakorlatot végzek, mint a szezonon kívül! A szezonon kívül inkább nehéz alapgyakorlatokat végzek!
Az étrendben azonban fontos, hogy számos izolációt teljesítsenek az egyes izomcsoportok számára!
Tereprendezés Navarre expozíció.
K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Meséljen egy kicsit azokról a táplálkozási stratégiákról, amelyeket a verseny étrendjében követ! V: Clarence de Vis: A szénhidrátokat napi minimum g-ra csökkentem, a testtömeg-kilogrammonkénti 4 g-os fehérjebevitelem állandóan magas marad. Ez már nagyon határos, és ezen összeg alatt szinte lehetetlen lenne előrejutnom!
Csökkentem a zsírfogyasztásomat is! A kalóriabevitel a többi kalóról kalóriára csökken! Közvetlenül csökkentem egyik napról a másikra annak érdekében, hogy valódi sokkhatás érhessen el a testben, ezért kevesebb kardió edzést kell végeznem!
Nagyon tisztán eszem a hét folyamán, hetente egyszer van egy úgynevezett csalás étkezés a psziché megnyugtatására és a motivációm fenntartására! Például egy hamburgert lehet használni csalásként! K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Melyik kiegészítőket használja ebben a diétás szakaszban? V: Clarence de Vis: Tejsavófehérje izolátumot használok naponta többször diétára és tömegépítő tréningekre.
Edzés előtt találkozó hely a testépítés 5g glutamint és 5g BCAA aminosavat. Teljesen nélkülözöm a tejfehérjét és a kazeinfehérjét az étrendben. K: Sporttáplálkozás angyalcsapata: Mit tett az elmúlt napokban, hogy a vizet kordában tartsa és különösen kemény legyen a színpadon vízbevitel, ásványianyag-bevitel, szénhidrátok stb.
Felfújt izom – a testépítés egyik nagy dilemmája
V: Clarence de Vis: A verseny előtt sok vizet iszom, amit nem sokkal a verseny találkozó hely a testépítés gyökeresen csökkentek! Ha például a verseny szombaton zajlik, akkor szerdáig napi 12 liter vizet iszom. Csütörtökön csak 1,5 liter van elosztva egész nap, pénteken 0,5 liter van elosztva egész nap, szombaton pedig a verseny napján már nincs víz! Hétfőtől szerdáig kiraknám a szénhidrátokat, ezeken a napokon maximum g szénhidrát van naponta.
Ezeken a napokon nagyon intenzív körzetes edzést végzek izolációs gyakorlatokkal, hogy az izmokat a lehető legjobban kisüljem!
Clarence De Vis sportoló profilja
Csütörtökön és pénteken 6xg mézes rizsgofrit és g csirkemellet terítenek a nap folyamán! Pénteken ezután egy sós csalást kell fizetnie!
- Úgy vélik, ezek a gyúrósok olyasmit növesztettek magukra, ami egy funkciótlan, csak díszként működő valami.
- До выхода было метров тридцать.
- Egyetlen bar rostock
- За полтора метра до стеклянной двери Сьюзан отпрянула в сторону и зажмурилась.
- Окно местоположения «Следопыта» откликнулось именно так, как он рассчитывал.
- Játékok jobban megismerni
- Снова последовало молчание: Стратмор размышлял о том, что она сказала.
- У нас тут творятся довольно странные вещи.
Szombaton, a verseny napján ellenőrizzük a tükörképet az oroszlán flört együtt, majd a stratégiát úgy állítjuk be, hogy végül nagyszerű állapotban legyen a színpadon! Köszönjük Clarence de Visnek ezt az érdekes és tartalmas beszélgetést! Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.