Igyekszem férfi súlyos

Tizennégy vallomás a depresszióról — Földi poklok, tanulságos gyógyulások Bartha Réka Sokan csak legyintenek rá, vagy várják, hogy úgy múljon el, ahogy jött: magától. A Maszol által megkérdezett klinikai pszichológus, Gujdár Gabriella véleményét a történetek közé ékeltük be részletekben, annak jelzésére is, hogy a depressziós soha nincs egyedül, szakavatott segítséget bármikor kérhet, kaphat.

Fiatalok és idősek, csendesek és erélyesebbek, friss anyák és középkorú nők, harmincas bátor férfiak vallanak enyhébb vagy éppen súlyos eseteikről.

Szólnak ezek a történetek olyan földi pokolról is, amelyért igen ritkán jár közösségi együttérzés, viszont annál több megbélyegzés és értetlenkedés. Igen, a depressziómmal. Harminc egynéhány évesen, amikor szakmai téren már kezdett beérni a sokévi kemény tanulás és munka eredménye, szerető családdal, kevés, de jó baráttal voltam körülvéve… Kinek jutna ilyenkor eszébe, hogy azok a fránya érzések — a rossz közérzet, szívdobogás, légszomj, emésztési panaszok, enyhe szédülés rossz kedélyállapotok, levertség, ingerlékenység, sírógörcsök —, amelyek mindegyre jelentkeznek, igyekszem férfi súlyos a fáradság és némi vitamin- vagy kálcimumhiány számlájára írandók?

Mert én arra írtam. Mindenféle táplálékkiegészítőt szedett, és a próbálta követni addigi, megszokott életvitelét. Abban az időben kezdem el például sminkelni, bár legszívesebben a pizsamát sem vettem volna le magamról.

Bűbáj kollegina voltam, erőltettem a mosolyt és a jófejséget. Rengeteget dolgoztam. Volt olyan is, hogy komplett rádióadást olvastam be — mert csak akkor volt szabad igyekszem férfi súlyos stúdió —, miközben majd leestem a székről igyekszem férfi súlyos rosszulléttől.

Megalázás és a férfi méltósága

Hamarabb, mint a szégyen, ha kiderül, hogy ezzel a nővel valami baj van. De magyarázkodni sem igen lett volna kedvem, hiszen igazából nem tudtam, mi van velem. Elvégre az ember nem eresztheti magát csak úgy el, össze kell szednie minden erejét és végeznie a rászabott munkát. Aztán a rossz napjai kezdtek annyira rosszá válni, hogy rendszeres jelenései voltak a kórházak sürgősségi osztályain, ahol jobbik esetben jobban lett a sorban és hazament, rosszabbik esetben viszont megvizsgálták és hazaküldték azzal, hogy semmi baja.

Mi a férfi dolga?

Egyszóval: voltak bőven szomatikus tüneteim, melyek hátterében nem állt testi, szervi betegség. Ennek ellenére, a igyekszem férfi súlyos orvos közül, akiknél addig megfordultam, egynek sem jutott eszébe pszichológushoz küldeni: Bukarestben, a Egynapos, teljes körű kórházi kivizsgálás után ugyancsak nem találtak semmi szervi vagy idegrendszeri problémát.

Megnyugtató volt, de akkor mégis mi van? Halk méltatlankodásomra egy orvos, mintegy mellékesen megjegyezte: van a kórházban egy pszichológus, esetleg mielőtt hazamennék, lépjek be hozzá. Tüneteimből viszonylag gyorsan felállt a diagnózis: szorongásos depresszió, pánikrohamokkal megspékelve. Vagy nem voltam hozzá eléggé kitartó. A pszichiáterhez a barátnőm vitt el, mint megbízható, öreg szakihoz és utolsó reménységhez.

Sok rábeszélésére nem volt szükség, hiszen nagyon meg akartam igyekszem férfi súlyos, bár nem mondom, hogy nem tartottam a gyógyszerek mellékhatásától. A pszichiáter megerősítette a korábbi diagnózist és fel is írta a kezelést. Jó esetben hat hónap, rossz esetben egy év. Bizonyára meg is változtatott, de főként sok mindenre megtanított: például arra, hogy felnőttnek lenni nem azt jelenti, hogy minden problémával egyedül kell megbirkózni. Azt is megtanultam, hogy sok mindent el lehet engedni abból, igyekszem férfi súlyos azt gondoljuk, hogy elengedhetetlen.

Hogy nem a miénk a világ összes gondja. Elmondta: a depresszió meghatározásához is használt DSM5 — nemzetközi megállapodásokon alapuló diagnosztikai rendszer — szerint ahhoz, hogy valakit ezzel a kórképpel lehessen diagnosztizálni a depresszióra jellemző tünetcsoportból egyidejűleg legalább ötnek, illetve az első két tünet közül legalább egynek, 1 depresszív hangulat és 2 az érdeklődés vagy az örömérzés elvesztése, minimum két hétig jelen kell lennie a betegnél.

Gyakori megbetegedések

A tünetcsoport a következő: 1. Depresszív hangulat a nap nagy részében, szinte naponta, amelyről maga az érintett vagy a környezete igyekszem férfi súlyos be.

Az érdeklődés vagy az örömérzés jelentős csökkenése minden, vagy majdnem minden tevékenység során a nap túlnyomó részében, és majdnem minden nap.

Álmatlanság vagy növekedett alvásigény szinte minden nap. Motoros agitáció nyugtalanság vagy gátoltság csaknem minden nap mások megfigyelése alapján, nem elegendő csupán a nyugtalanság vagy lelassultság szubjektív érzete. Fáradtság vagy energiahiány szinte naponta. Csökkent gondolkodási, összpontosítási, vagy döntési képesség szinte minden nap akár szubjektív élmény, akár mások megfigyelése alapján.

A halál gondolatával való gyakori foglalkozás nem csak halálfélelemvisszatérő öngyilkossági gondolatok konkrét terv nélkül, vagy öngyilkossági kísérlet, vagy konkrét öngyilkossági terv. Egyesek úgy álltak hozzá, hogy semmi bajom nincs.

Viszont ez egy olyan terület, amit azok tudnak leginkább megérteni, akik süllyedtek már hasonlóan mélyre. Szerinte a legtöbb depressziós esetben nem lehet csak úgy hátradőlni és azt mondani: jól vagyok és így is marad egy életen át. Hiszen folyamatos munkára van szükség, igyekszem férfi súlyos illető gondolatvilágának állandó felügyeletére, amiben semmi rossz nincs.

• Súlyos balesetet szenvedett Bodrogi Gyula | NOOL
• A selejtező második fordulójábanes állásról kikapott a francia Oceane Dodintól.
• November e a nemzetközi férfinap, amikor a férfiak közösségben, családban, házasságban és gyereknevelésben betöltött fontos szerepére hívják fel a figyelmet.
• A színész zúzódásokat szenvedett a jobb vállán, a bordáin és a csuklóján is.

Kitörölte szótáramból a magány fogalmát, határtalanul megbízik bennem. Röviden: vitathatatlan, hogy a kis négylábú beszerzése életem legjobb döntése volt.

Mint írta: az időszak végén már konkrét öngyilkossági terve is volt. Még annak ellenére is, hogy gyönyörű családom van, két kisgyerekem.

A szerotonin hiánya teljesen megváltoztatta a gondolkodásom. Kilenc napig bírtam így. Ezután elmentem egy pszichiáterhez, mert a kialvatlanság nagyon kimerített. Napközben sem volt könnyű amúgy, mert két kisgyerekkel nem unalmas igyekszem férfi súlyos élet.

Azzal volt szerencsém, hogy viszonylag fit vagyok, sokat sportoltam, és így könnyebben átvészeltem az alváshiányt is, viszont pszichikailag nagyon megviselt. Volt időszak amikor antipszichotikumot is kaptam, mert egyszerűen az agyam csak a körül pörgött, hogy én szarul vagyok, és egyszerű döntéseket sem tudtam meghozni, hogy például mibe öltöztessem a gyerkőcöket, mit és hogyan főzzek.

Súlyos memóriazavaraim voltak, nem voltam képes megjegyezni semmit az égvilágon. Nyilván, így a gyerekeket sem tudtam megfelelően felöltöztetni. Gujdár Gabriella szerint, a jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a depresszió csökkentésében és leküzdésében a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinált alkalmazása a leghatékonyabb.

Elmondása szerint a depressziót kiválthatja egy megrázó életesemény — mint például a munkahely elvesztése, egy családtag vagy barát halála, szerelmi kapcsolat felbomlása, a szülés, a problémamegoldó készség alacsony szintje, de a kliens negatív gondolati struktúrája és alacsony önértékelése is. Ez utóbbi esetben, amely hosszú távon akár mélydepresszióhoz is vezethet, egy negatív triászról beszélünk: negatív önkép Rossz vagyok, Értéktelen vagyok — negatív világkép Az élet igazságtalan — negatív jövőkép Nekem semmi sem sikerül, Az élet értelmetlen.

Szintén kutatásokra alapozott az, hogy a depresszió kezelésében a igyekszem férfi súlyos viselkedésterápiával nagyon jó eredményeket lehet elérni — véli Gujdár Gabriella. Azt is hozzátette: az állandó otthoni cirkusz, és okainak kutatása vezetett oda, hogy egészen igyekszem férfi súlyos megtanult érzékenynek lenni a hangulatingadozásokra. Azt tapasztalta ugyanis, hogy sokszor életmentő lehet egy ilyen családban a korai jelek felismerése, ha menekülni kell.

Csakhogy a nyugodt felszín mögött volt egy-két történés, ami térdre kényszerített, és ami elvette a kedvem majdnem mindentől. Édesanyám halálát arcomra fagyott mosollyal éltem végig igyekszem férfi súlyos nyáron.

Pedig végignéztem azt, ahogy a mentősök küzdenek az életéért. Az sem sokat segített a nehézségek átvészelésében, hogy időközben zajlott a gyermeke apjával a láthatási jogok körüli huzavonát rendező per, illetve annak fellebbezési szakasza.

Legszívesebben egész nap aludtam volna vagy sorozatokat néztem volna.

Második történet: kell, aki nem néz rád furcsán

Mivel barátaim között pszichológus és pszichiáter is van, nem volt kérdés, hogy azonnal segítséget kérjek. Hozzátette: a sírás mellett ingerlékeny is volt, képtelen volt kontrollálni a hangulatait. És ugyan nem kapott gyógyszeres kezelést, azonban az orvosa néhány hét szabadságra küldte, hogy képes legyen minimálisan ellátni a feladatait.

Örültek annak és támogattak abban, hogy a kollegájukhoz forduljak. Három hét elegendő volt ahhoz, hogy összeszedjem magam, és amikor úgy éreztem, hogy süllyedek, akkor egyszerűen társaságba mentem: volt kollégáimnak főztem, befejeztem elmaradt ügyeimet.

Persze mindezt csak úgy, hogy igyekszem férfi súlyos kényszerítettem magam, mert nagyon csúszós a lejtő és igyekszem férfi súlyos is kevés rajta a kapaszkodó.

Azt mesélte: kisírta magát, és amit még nagyon fontosnak tart, az az, hogy a gyermeke előtt is. A Maszol által megkérdezett klinikai pszichológus szerint a szakterületen jártas terapeuták házi feladataként jelölik meg a depresszióban szenvedőnek a negatív automatikus gondolatok monitorozásához használt gondolatnapló vezetését, majd a találkozások alkalmával következik a valóságvizsgálat, amely során együtt körbejárják, mi szól e gondolatok mellett és ellen. Szívesen igyekszem férfi súlyos veled, vagy írok neked a depressziómról.

Megnyugtattam őt, hogy én is pont így kezdenék bele egy ilyen történetem mesélésébe, aztán elmesélte a részleteket is. A nagyon szubjektív beszámolón kívül, ami persze lényeges, azt hiszem, nagyon konkrét feedbacket tudok igyekszem férfi súlyos arról a rendszerről is, amelybe akkor kerül be az ember, ha hivatalosan diagnosztizálják.

Account Options

Nekem a terápia vált be, kaptam egy nagyon jó pszichológusnőt, hosszas keresgélés után, de a gyógyszeres kezelésekkel szörnyű a tapasztalatom. Az ötödik történet megfogalmazója szerint egy anyának még így is a legnehezebb az a rettenetes lelkiismeret-furdalás, hogy nem tudja igyekszem férfi súlyos gyermeke gondját szeretnék találkozni egy gazdag ember. Anyaként meg pláne nagyon nehéz ezzel szembesülni.

Mert arról szinte senki nem tud, hogy én nem bírtam már ébren maradni, esti mesét olvasni, vagy játszani, örülni a gyermekemmel. Nem voltam kifejezetten szomorú, de nem is tudtam úgy lelkesedni, ahogy egy háromévessel kellene.

Depressziója okának egy fontos komponensét is beazonosította: anyává válásakor érezte azt, hogy teljesen magára lett hagyva. Hogyan tekintsen környezete a depresszióban szenvedőre?

A környezet úgy tekintsen a depresszióra, mint szakszerű kezelést igénylő betegségre. Vegye komolyan, hallgassa meg és fogadja megértéssel a családtag vagy barát panaszait.

Szedd össze magad! Próbálj meg pozitívan gondolkozni!

Mikor férfi a férfi? Megalázás és a férfi méltósága A mai társadalomban nagy teljesítménynyomás nehezedik az emberekre, hogy megfeleljenek a saját vagy mások igényeinek. Férfiszemmel nézve ez azt jelenti, sok férfi éli át azt, hogy a fáradozásait nem ismerik el és nem értékelik. Ennek eredményeként kárt szenved a méltóságuk és az önértékelésük.

Bátorítsák, hogy kérjen szakszerű segítséget. Fogadják el, hogy a depresszió nem döntés kérdése.

A depresszióban szenvedő képtelen, az olyan típusú elhatározásokra, hogy holnaptól jókedvűen, pozitívan ébredek. Ne hagyják magára a depresszióban szenvedőt. Értékeljék a gyógyulás érdekében tett legkisebb erőfeszítést is, és az elért eredményeket. Hatodik összevont történet: a segítők is megjárják a poklot Egy idősebb és egy fiatalabb nő is beszámolt arról: milyen az, amikor az ember szeretteinek életét keseríti meg a depresszió. Mit is lehet tenni ilyenkor? Két vallomás is szól erről.

És van egy közös kulcs ezekben. Elmesélte: lánya néhány éve mániákus depressziós.

Szerinte őt a külföldi élet juttatta ide évet élt Amerikában, aztán hazajött Európába és Londonban telepedett le. Rengeteg szeretettel, türelemmel úrrá lettünk rajta. Közben elvált, egy szem leánykája vele maradt. Aztán jött egy új házasság, boldog és igyekszem férfi súlyos élet, szeretet van és összetartozás az új családban, a kislánya is jól kijön a mostohaapukával.

De mai napig gyógyszert szed a lányom, és azt vettük észre, hogy a kiélezett stresszhelyzeteket nem tudja jól kezelni. Szerinte a kulcsszó: a Szeretet. Korábban nem találkozott a depresszió jelenségével, ezért kezdetben nem tudtam, mivel áll szemben — írta a második, fiatalabb korú nő, akinek a közvetlen környezetében ugyancsak ketten szenvednek ebben a betegségben: egyikük elindult már a gyógyulás útján, a másik szenvedő még csak nem is hajlandó segítséget kérni.

Az én páromról senki nem mondta volna meg, hogy depressziós, eljár munkába, jó kedélyű, humoros, sokat viccelődik, ha társaságban van, akkor ő a társaság középpontja. A baj a zárt ajtók mögött kezdődött, és abban nyilvánult meg, hogy semmiben nem vett részt, csak aludt. Meg alig lehetett elrángatni valahova. Tudtam, hogy segítségre van szükség, és elég kemény voltam, mert kijelentettem: vagy elválunk, vagy segítséget kérünk.

Súlyos balesetet szenvedett Bodrogi Gyula

Pszichológusnál kezdtük, de elég hamar világossá vált, hogy pszichiáterre van szükség. Empátia nélkül nem tudjuk megérteni, mennyire nehéz neki, segítséget kérni sem tudunk. Nem tudom, hogy az erős pszichén múlik-e a segíteni tudás? Ha szeretsz valakit, akkor a szíved is megszakad, amikor látod, mennyire nehéz neki minden, mennyire nem tud örömet lelni az életében, még akkor sem, ha tele van jó dolgokkal.

Hozzátette: megtanulta, hogy a depressziónak fokozatai vannak, hullámvölgyek a legváratlanabb helyzetekben tudnak jönni, és minél később kerül kezelésre, annál nehezebb végleg kilábalni belőle. Ez egy olyan betegség, amellyel életfogytiglan élni kell.